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老公很愛吃香蕉，加上他打籃球偶而會抽筋
吃香蕉對這個有幫助
所以他時常會買香蕉回家放
但其實我一直沒有特別喜歡吃σ(oдolll)
所以每次看到一堆香蕉放在水果架上
總是很苦惱啊！
只好想方設法地消耗他～ψ( ˋ ∇´)ψ
今天花五分鐘簡單做個香蕉早餐，作法超簡單的！
【材料】
香蕉 一根
無糖原味優格 半碗
無糖可可粉 一大匙
奇亞籽 想放多少就放多少
核桃 5-7顆
以上材料準備好就可以開始動手作囉！
準備一個喜歡的碗，無糖原味優格裝半滿（私心推薦光泉，香濃好吃；也可以準備菌種自己做，下次有做再分享）
還有一些奇亞籽～
挖一大匙無糖可可粉～喜歡可以多放一點(*≧∇≦*)
香蕉一根，上面有褐色斑點的會更香甜
切片
從中間一刀兩段哈哈哈(⊙◞౪◟⊙)
核桃搗一搗，不要搗太細，可以保留一點口感
再來把可可粉跟奇亞籽，還有碎核桃加到優格中拌一拌～＼(^^＼)
不用拌太勻
我很喜歡加奇枒子增加口感，而且又很營養～
拌勻後再放香蕉喔！如果一開始就放香蕉的話會很難把粉拌開σ(o'ω'o)
完成！ヾ(*´∀ ˋ *)ﾉ
最後再放2顆核桃上去裝飾一下
哈哈 是不是超簡單啊！
以後早上可以放心賴床了（誤
以上是我努力消滅香蕉人頭的紀錄，希望大家喜歡這道料理哈哈哈ლ(◉◞౪◟◉ )ლ
寫在最後：
奇亞籽低gi有豐富膳食纖維 高蛋白但熱量也高
所以如果不注意份量的話很有可能會變胖
而且1克的奇亞籽需要搭配10cc的水
如果水喝的不夠會導致便秘
有心臟病的患者、
長期使用抗凝血維持血管順暢的病人、
血液濃稠度有問題的人，
建議應諮詢醫生後再食用；
奇亞籽有助於降低血壓，
有低血壓或有血壓問題的人，要特別小心，盡量避免食用；
而腸胃功能較差，
奇亞籽是高纖維，
容易與腸內益生菌產生氣體，可能會有腹脹感。
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